什么构成了幸福的性生活？
无论你已经在你们的关系中30天或30年，你可能会担心你的性生活在一起作为一对夫妇。
拥有一个快乐的性生活与从更好的心脏健康到更好的关系健康的一切都有联系。但是什么构成了幸福的性生活呢？
有些人认为，好的性生活取决于你们两个做爱的频率。另一些人认为多重性高潮或相互性高潮是关键。
事实上，这些都不是幸福性生活的关键。
在数量上没有神奇的数字。重要的是，每一个伴侣都感到安全和舒适，而且他们正在享受愉快的性爱。
最重要的是一对夫妻能够就他们想要的性行为进行交流。
让我们一起来看看如何改善你们的性生活，以及如何提高你们的关系质量。
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如何和你的伴侣谈论性
有时候会觉得很难，但和你的伴侣谈论性是对你们关系的一种投资。以下是有效说话的方法：
提前安排时间谈论性。把这次谈话列入你的议程，你就消除了这种谈话因愤怒或沮丧而产生的可能性。
讨论哪些有效哪些无效。夫妻在卧室里遇到的许多问题，可以通过说出来加以纠正。找到妥协的方法，让你们都感到安全和被倾听。
向你的伴侣提出你想要什么的建议。积极的建议往往比抱怨他们已经在做或不在做的事情更有效。
诚实地说出你想要什么。但是，不要说服你的伴侣做任何他们不愿意尝试的事情。也不要让你的伴侣对你做同样的事。
对彼此的想法敞开心扉。也愿意在他们身上做出妥协，这样你们两个都能感觉到被倾听，得到你们所需要的。
要清楚和诚实。这样可以减少沟通失误的空间。不要让你的伴侣不得不在字里行间阅读。如果你想要一些东西，但不愿意用语言表达，试着把它写下来。
快乐性爱小贴士
改善你的性生活需要工作和计划。与人们普遍认为的相反，这并不会导致爱情被抹去。事实上，作为一对夫妻一起努力过你的性生活是一个很好的方法，可以让浪漫回到你的关系中。
别再生气了
愤怒是生活中正常的一部分。有时人们甚至会发生愤怒的性行为。但无法控制的愤怒可以压制性欲、信任和联系。很难对你生气的人感到温柔、爱或性。
如果你对你的伴侣生气，找一些健康的方法来发泄这种情绪。这可能是一个简单的解决方案，就像讨论让你不安的情况一样。
探索你自己的身体
尝试手可以是一个很好的方式，让你了解你喜欢和不喜欢的性安全和舒适的方式。
一些夫妇还发现，一起手是一种唤醒和一种有益的方式来了解对方的身体。
别装了
有时候假装高潮或者你的欲望会让你感觉更容易，而不是说出为什么这次高潮对你不起作用。
你可能想避免伤害你伴侣的感情。如果你精疲力尽或是无法停止思考，你也可能只是想结束它。
但这对你们的亲密关系和提高你们在一起的性生活的能力都是有害的。
诚实地讲述你与伴侣的性经历会让你感到脆弱、暴露或尴尬。然而，这是一个很好的方式，让谈话进行你的性需求，以便他们可以解决和满足。
不要吝啬前戏
在电影中，两个人可能会在拥挤的房间里互相对视，准备好做爱，只不过是一个匆忙的，尽管充满激情的吻。
在现实生活中，这种方法很少奏效。前戏通常是为其他类型的性行为做好准备的不可或缺的一部分。
前戏的类型也很重要。帮助你的伴侣了解你喜欢在哪里被亲吻，以及你喜欢如何被抚摸。谈谈是什么激发了你们两个。在进入下一步之前提供足够的信息。
不要吝啬于课后活动
你做爱后在一起的时间也很重要。
如果你在做爱后立即入睡或从床上跳起来，离开伴侣，你就失去了一个亲近对方、建立更亲密关系的机会。
性生活后的交谈、拥抱或拥抱是一种确认关系的方式，让你的伴侣知道它们对你很重要。
这种亲密关系对你们的关系和彼此的自尊都很重要。这也有助于为未来更好、更紧密的性生活奠定基础。
同步计时
没有人的性生活是一成不变的。在你们关系的早期阶段，你可能一天或一周做爱几次。以后，你做爱的频率可能会因为很多原因而减少，包括在你的生活中增加孩子、压力和日程安排。
性欲也会随着时间而改变。安排性生活可能听起来像是一个障碍，但对许多夫妇来说，这会给他们设定一个可以信赖和期待的框架。
制定一个双方都同意的时间表是很重要的。这可能需要重新确定你生活中其他任务的优先级，并将它们放在一边。如果你们中的一方希望比另一方更频繁地发生性关系，也可能需要妥协。
安排性生活也减少了一个人在心情不好的时候反复拒绝另一个人的恐惧。
一整天都在舞台上表演
如果性是你晚上的日程安排，在白天建立彼此的期待和欲望。你可以通过互相发送性感短信或照片来做到这一点。考虑分享一本你们都喜欢的色情小说的段落。
通过让你的思想游荡到晚上即将到来的活动中，建立你自己的期待感和兴奋感。
实验
如果你们两个都很舒服的话，作为一对夫妻，你们可以探索很多性活动。然而，急躁或古怪的性生活并不是幸福性生活的关键。把它混在一起可以很简单，比如穿不同类型的衣服或者选择新的地点做爱。
它也可能包括使用新的姿势和性类型。
尝试新的方式给你们两个人带来快乐，这对夫妻亲密关系来说是一个很好的尝试，只要你们讨论并同意你们将要尝试的事情。
解决可能伤害你性生活的健康问题
随着年龄的增长，身体的变化可能会使性生活变得痛苦或困难。
快乐性生活的好处
性满足感与多种健康福利有关。你的性行为类型可能会影响你所得到的好处。以下是一些好处：
从事你的性生活可以增加欲望和提高性欲。
性释放感觉良好的荷尔蒙，如内啡肽，有助于缓解压力。
快乐的性生活可以加深你与伴侣的亲密感。
喜欢与伴侣发生性关系的人会体验到更多的幸福感和对生活的满足感。
快乐的性生活需要交流和工作。性满足感是增加整体生活享受的一种方式。这也有助于夫妻在情感上保持联系。