缩阴运动有很多种，其中最有效的有1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。 2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。4、也可以通过成人类产品，进行锻炼，比如缩阴球或者缩阴跳蛋等等。
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1、用户名：e***妮 对 魅动 私处紧致智能APP盆底肌锻炼器 私处锻炼球 凯格尔初恋的评价：
刚开始用，听别人建议购买的，实物很漂亮，应该会有效果，期待
2、用户名：大***子 对 魅动 私处紧致智能APP盆底肌锻炼器 私处锻炼球 凯格尔初恋的评价：
宝贝收到了，很好用，材质质感觉很舒适，做瑜珈和运动都很好有感觉收缩，应该能有效回复紧致
3、用户名：x***2 对 魅动 私处紧致智能APP盆底肌锻炼器 私处锻炼球 凯格尔初恋的评价：
包装很高档，震动力度也很强，遥控挺灵敏的，一按就动了，昨天用了感觉特别爽
4、用户名：e***n 对 魅动 私处紧致智能APP盆底肌锻炼器 私处锻炼球 凯格尔初恋的评价：
出乎意料的好，包装很精致，做工非常好，性价比超级高，没有任何味道，用起来超级爽
5、用户名：s***3 对 魅动 私处紧致智能APP盆底肌锻炼器 私处锻炼球 凯格尔初恋的评价：
嗯感觉还可以，材料很好没有异味希望训练每天会越来越好
6、用户名：因***信 对 魅动 私处紧致智能APP盆底肌锻炼器 私处锻炼球 凯格尔初恋的评价：
设计很符合人体工程学，外部细腻精致，还没有用，用后再*加评价，物流很快
7、用户名：嘉***爸 对 魅动 私处紧致智能APP盆底肌锻炼器 私处锻炼球 凯格尔初恋的评价：
宝贝震的很给力，流了好多水大腿根都湿湿的，老公拿跳蛋边震边插爽的要死了外观很漂亮，真的是太爽了，很刺激
8、用户名：陈***打 对 魅动 私处紧致智能APP盆底肌锻炼器 私处锻炼球 凯格尔初恋的评价：
最轻而体积最大，斜面角度最大，可使松弛的**更容易夹住球体
9、用户名：0***车 对 魅动 私处紧致产后恢复智能APP盆底肌锻炼私处锻炼球 凯格尔二代的评价：
对这个评价还是羞羞哒，不过确实好用。产品材质很好。震感很舒服每次都能达到gc，
10、用户名： ***柯 对 魅动 私处紧致产后恢复智能APP盆底肌锻炼私处锻炼球 凯格尔二代的评价：
宝贝收到了，包装非常好，很喜欢，还没用，估计应该还不错，感觉质量是没什么说的，期待效果！
11、用户名：红***醉 对 魅动 私处紧致产后恢复智能APP盆底肌锻炼私处锻炼球 凯格尔二代的评价：
手感太好了，硅胶表面光滑，做工精细。很适应这个小东西，每天都练习起来。
12、用户名：芙***露 对 魅动 私处紧致产后恢复智能APP盆底肌锻炼私处锻炼球 凯格尔二代的评价：
用了一个月了，还好自己坚持了下来，自己的松紧度有很大的提升和改善，希望自己能继续坚持
13、用户名：v***考 对 魅动 私处紧致产后恢复智能APP盆底肌锻炼私处锻炼球 凯格尔二代的评价：
听闺蜜说她产后就是用的这个，效果不错，果断买来试试了
14、用户名：v***v 对 魅动 私处紧致产后恢复智能APP盆底肌锻炼私处锻炼球 凯格尔二代的评价：
用了一段时间还不错，挺好的
15、用户名：◆***3 对 魅动 私处紧致产后恢复智能APP盆底肌锻炼私处锻炼球 凯格尔二代的评价：
用着还可以，就是要坚持，用了快3个月了，效果比较明显了。
