首先选择一种你认为最舒适的姿势:你可以躺下来,或把双腿分开坐着,又或者把一只脚放在椅子上站立。沿包装袋的切口撕开,取出护套。内置的弹性内环应该在护套开口的一端。用拇指、食指和中指挤着内环的下半部,这样便能紧抓并且收窄内环,把它顺利放入体内。这时以另一双手将阴道口摺叠的大阴唇分开,挤压着的内环尽量推往阴道内。然后把手指伸进护套内,直至触摸到内环为止,再继续把内环推进阴道内。当内环刚越耻骨,护套便安放妥当。你可以用手指伸入阴道内,并感觉耻骨的位置,它就在阴道内数英寸的地方。外环和护套的少部分还会露于阴道外,这是正常现象,无须担心,使用完后,拉住外环拧出来即可。