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增加性功能锻炼方法

2015-12-22

男性如何才能提高自己的性功能?事实证明,常运动多按摩能够有效帮助男性增强自己的性功能。
1、强肾按摩功
首先按摩脚底涌泉穴,在临睡洗脚后按摩尤为适宜,左右各按摩81次。其次按肾俞穴(后腰部位),双手做环形按摩81次;再次,按摩阴囊和小腹部,一手从阴囊下部往上按摩,另一手从肚脐往下按摩,双手相对按摩共81次。一般经上述按摩后,阴茎可自然勃起。
2、提高男性性功能的“三项运动”
仰卧起坐、俯卧撑、提肛这三项运动,可以让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强,并增强局部血流循环、扩张、充血,从而达到促进盆腔、生殖器部位的血液充盈,增强性功能的作用。
具体方法:仰卧起坐、俯卧撑可于每晚入睡前,在床上分别做至少20个。而提肛动作可以随时随地进行,它的感觉就像小便时突然停顿一样。
3、有利于性功能的“腰臂锻炼法”
俯卧舒展俯卧并将身体尽量伸直,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10~15秒,然后慢慢放松。
4、猫姿伸展顾名思义,这套动作形如猫儿伸展一样;首先,双臂向前伸展,俯身手掌触地,然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟,双膝贴地做跪状,臀部贴脚跟,尽量舒展手臂、头和背部,舒展动作维持10~15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。
5、曲背部掌上压姿势近似普通的掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向外支以撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部呈微弯,每次动作维持10秒,然后从头再做一次,但切记要依自己能力而为。
6、男性在进行性行为时,腰背手臂扮演非常重要的角色,因为在男女性生活中,这些肢体部位是主要力点。长期做上述部位的动作,有利于增强手臂、腰背支撑力,从而达到提高和增强性功能的目的。

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男性自慰飞机杯现在已经成为许多朋友生活中的必需品了,虽然很多人都在使用,而且对飞机杯所带来的快感也很满意,但是其禁忌我们还是需要清楚的,其实使用飞机杯时,可以选择带套或者不带套,有些飞机杯是贯通型的,如果不带套,就会射到飞机杯外部,造成清洗不便,建议带套使用也可避免受到细菌感染。

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  1.使用自慰杯前要消毒。消毒能够有效避免细菌感染。因此,在使用前必须确保已经消毒。
  2.使用前需要润滑一下阴道,或者将一些润滑油涂在跳蛋上。这样才能保证在不损害器具的同时也不伤害自己。
  3.使用后要擦干收纳。每次使用完自慰杯后,将其置于干燥而且洁净的地方,能延长自慰杯的使用期限。
  4.电池平时要拿出来存放。在不使用自慰杯时,应当将电池拿出来存放好,避免电池过期而腐蚀自慰杯。
  5.不要将自慰杯插得太深。将自慰杯插得太深,可能使自慰杯拔不出来,从而导致对某些敏感部位的伤害。
  6.使用时间不要太长。电动自慰杯震动的源头是电池,因此,在使用电动自慰杯时,时间不宜过长。

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飞机杯使用心得 更新时间:2018-04-10