肾虚不仅会使人感到身体乏力，性生活不和谐，而且工作效率低下。产生肾虚的原因很多,像长时间熬夜，饮食不规律、性生活过度等都能引起肾虚等情况。肾虚怎么调理呢？
1、 不要经常熬夜，要保证充足睡眠。有利于让肾脏充分休息。
2、 有节制的进行性生活。性生活会耗费很大体力，次数过多会增加肾脏负担，因此要根据自己的身体状况控制好次数。
3、 多吃一些滋补的食品，比如动物肾脏、海参、吓这类的。
4、 也可以适当的吃点中药调节调节。
5、 加强锻炼身体，提高身体素质。体质好了，才能从根本上解决肾虚的问题。
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